健康知道
| 1人回答 | 64次阅读
夜间排气增多可能与晚餐进食过快、高纤维食物摄入过多、肠道菌群失衡、肠易激综合征等因素有关。
1、进食过快晚餐时吞咽过多空气会导致气体堆积，建议细嚼慢咽，避免边吃饭边说话。
2、高纤维饮食豆类、西蓝花等产气食物在肠道发酵产气，可调整晚餐食物种类搭配。
3、菌群失调肠道益生菌减少可能导致消化功能异常，表现为腹胀排气，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等微生态制剂。
4、肠易激综合征可能与内脏高敏感性有关，常伴腹痛排便改变，可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等肠道调节剂。
建议记录饮食日记排查诱因，避免睡前两小时进食，适当按摩腹部促进肠道蠕动。
