健康知道
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早上一般是可以艾灸的，但需避开空腹或刚进食后。艾灸作为中医外治法，通过温热刺激穴位达到温经通络、散寒除湿等作用，晨间阳气升发时施灸可能增强效果。
人体早晨阳气逐渐旺盛，此时艾灸有助于顺应自然规律提升温补效果，尤其适合虚寒体质者改善畏寒、乏力等症状。建议选择9-11点进行，此时气血流注脾经，对消化系统问题如胃脘冷痛效果更佳。施灸前可饮用温水避免脱水，环境需保持温暖避风，每个穴位灸5-10分钟为宜，重点穴位如足三里、关元等可增强免疫力。若用于调理失眠，则更推荐午后或傍晚施灸以避免阳气过亢。
部分人群晨起血压波动较大或存在低血糖倾向，艾灸可能加重头晕等不适，这类情况建议推迟至早餐后1小时进行。糖尿病患者、皮肤感觉异常者及孕妇等特殊群体，须在中医师指导下调整艾灸时间与穴位。若晨间匆忙或环境寒冷，强行艾灸易导致受凉或烫伤，可改为其他时段。
艾灸后须注意保暖，避免立即接触冷水或冷风，2小时内不宜进食生冷食物。日常可配合搓热腰腹、泡脚等提升阳气，长期调理建议制定个性化方案。出现心慌、眩晕等异常反应应立即停灸并咨询医师。
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