首页 > 营养饮食

小儿维生素咀嚼片的作用

| 1人回答 | 82次阅读

问题描述:
小儿维生素咀嚼片的作用

全部回答
1条回答

兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
小儿维生素咀嚼片的作用主要在于补充儿童日常饮食中的营养不足,促进正常的生长发育,并增强免疫力。不同维生素在身体中具有不同功能,例如参与新陈代谢、支持骨骼和牙齿发育或维护视觉及认知发育。建议根据儿童的具体需求和医生指导选择适合的产品,并遵循剂量建议。
1、补充饮食营养不足
由于部分儿童挑食、偏食,膳食结构可能不够均衡,这会导致一些维生素缺乏的风险。如维生素A有助于视力健康,B族维生素支持能量代谢,维生素D促进钙吸收与骨骼健康,而维生素C则能提高免疫力。咀嚼片通过补充这些关键维生素,帮助解决儿童日常营养摄入不足的问题。
2、促进骨骼与牙齿健康
成长期的儿童对维生素D和钙的需求较高,缺乏可能导致骨密度不足的问题。维生素咀嚼片通常会强化维生素D,有助于钙的吸收,同时支持骨骼和牙齿的发育。如果孩子正处于换牙期,补充维生素D相关营养尤其重要。
3、增强免疫力与支持认知发育
维生素C和维生素E具有抗氧化作用,可增强身体抵抗力,帮助预防感冒等常见疾病。B族维生素和维生素A则有益于神经系统和视觉系统的正常发育,尤其对需要专注学习的儿童有支持作用。这些作用共同促进儿童的健康成长和学习能力提升。
家长在选择维生素咀嚼片时,需注意产品是否符合儿童年龄需求,避免因过量摄入导致的不良反应,例如维生素A的中毒效应。咀嚼片不能代替均衡饮食,也不能过度依赖,应与日常饮食搭配科学使用。日常应鼓励孩子多吃蔬菜、水果、蛋类等天然富含维生素的食物。
科学合理的使用小儿维生素咀嚼片,能够帮助儿童更好地成长发育。但家长在补充前可咨询儿科根据孩子的体质和饮食习惯定制营养补充方案,避免“不缺也补”的盲目使用。

其它精选问题

推荐 100克鸡胸肉蛋白质含量

100克鸡胸肉的蛋白质含量约为31克,是一种高蛋白、低脂肪的优质食物。鸡胸肉不仅蛋白质含量丰富,还含有多种维生素和矿物质,适合健身人群、减脂人士以及需要补充蛋白质的群体。蛋白质是人体细胞、组织和器官的重要组成成分,参与多种生理功能,如肌肉修复、免疫调节和酶催化等。鸡胸肉中的蛋白质为完全蛋白质,含有人体所需的全部必需氨基酸,吸收利用率高。通过合理搭配饮食,鸡胸肉可以作为日常蛋白质摄入的重要来源。 1、蛋白质含量:100克鸡胸肉含有约31克蛋白质,这一含量在常见肉类中属于较高水平。蛋白质是人体必需的营养素,参与肌肉合成、组织修复和免疫功能。鸡胸肉的蛋白质为完全蛋白质,含有人体所需的9种必需氨基酸,尤其富含亮氨酸,有助于促进肌肉生长和修复。与其他肉类相比,鸡胸肉的脂肪含量较低,更适合需要控制热量摄入的人群。 2、营养价值:鸡胸肉不仅富含蛋白质,还含有多种维生素和矿物质,如维生素B6、维生素B12、磷和硒等。维生素B6有助于蛋白质代谢和神经功能,维生素B12对红细胞生成和神经系统健康至关重要。磷是骨骼和牙齿的重要成分,硒则具有抗氧化作用,有助于保护细胞免受自由基损伤。这些营养成分共同作用,支持身体的正常生理功能。 3、适用人群:鸡胸肉适合健身人群、减脂人士以及需要补充蛋白质的群体。健身人群需要大量蛋白质来支持肌肉合成和修复,鸡胸肉的高蛋白低脂肪特性使其成为理想选择。减脂人士可以通过摄入鸡胸肉满足蛋白质需求,同时避免摄入过多脂肪。对于老年人、孕妇和术后恢复人群,鸡胸肉也是补充蛋白质的良好来源,有助于维持身体机能和促进康复。 4、烹饪方法:鸡胸肉的烹饪方法多样,包括煎、烤、蒸、煮等。煎鸡胸肉时,可以用少量橄榄油,搭配黑胡椒和盐调味,保持肉质鲜嫩。烤鸡胸肉可以加入迷迭香、蒜末等香料,增加风味。蒸鸡胸肉可以保留更多营养成分,适合追求健康饮食的人群。煮鸡胸肉可以制作成鸡丝沙拉或鸡胸肉汤,既美味又营养。烹饪时注意不要过度加热,以免蛋白质变性,影响口感和营养价值。 5、搭配建议:鸡胸肉可以与其他食材搭配,提高营养价值和口感。搭配蔬菜如西兰花、胡萝卜和菠菜,可以增加膳食纤维和维生素的摄入。搭配全谷物如糙米、藜麦,可以提供复合碳水化合物,增加饱腹感。搭配豆类如鹰嘴豆、黑豆,可以进一步补充植物蛋白质。鸡胸肉还可以与坚果、种子等搭配,增加健康脂肪的摄入,形成均衡的饮食结构。 在日常饮食中,鸡胸肉可以作为蛋白质的重要来源,通过多样化的烹饪方法和合理的食材搭配,既能满足营养需求,又能提升饮食的趣味性。建议结合适量运动和健康生活习惯,保持均衡饮食,促进身体健康。每天摄入适量的鸡胸肉,有助于维持肌肉质量、增强免疫力和支持整体健康。

相关阅读精选

点击查看更多