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经常不吃早餐胃不好，哪些粥有助于养胃？

提问时间：2022-05-31 13:25 | 1人回答 | 58次阅读

早餐养胃

问题描述：

经常性不吃早餐，自己的胃不好，日常生活中有哪些粥是可以帮助养胃的？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-31 13:29

建议先养成良好的生活习惯，早餐是必须吃的，晚餐可以吃得少一点，甚至是不吃都可以。养胃还得选择小米粥，小米粥主要还是比较甘，然后含有比较丰富的维生素，最特别的是在谷物当中含有比较多的维生素B1、B2这些。我们现在吃的食物是比较精细的，通常都缺乏B族的维生素，那小米除了含有丰富的氨基酸、蛋白质以外，还有胡萝卜素，还有最特别的是有B族的维生素，而且性温，比较平和一点，所以煲小米粥是比较养胃。家居生活中，可以适当的准备一些小米在家中，在煮小米粥的时候，还要避免煮糊了，不过搅动一下不会糊，糊掉了对肠胃是不好的，而且小米粥主要含有色氨酸，可以安神助睡眠。有一些人晚上喝小米粥，感觉喝了以后睡眠也会改善。还有对女性的阴道炎可以起到防治的作用。

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