健康知道
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晒伤后一般可以用自来水冷敷，但需注意水温和使用方式。晒伤是皮肤因过度紫外线暴露导致的炎症反应，冷敷可缓解灼热感和红肿。
皮肤晒伤后处于敏感状态，用常温或稍凉的自来水浸湿干净毛巾敷于患处，有助于降低局部温度、减少血管扩张。水温不宜过低，避免冰敷直接刺激皮肤。每次敷10-15分钟，每日重复2-3次，敷后轻轻拍干水分并涂抹无刺激的保湿霜。自来水水质较差时建议使用蒸馏水或生理盐水替代，避免杂质引发感染。
若晒伤后出现水疱破溃、皮肤渗液或发热等症状，自来水敷可能增加感染风险。此时需用无菌纱布覆盖创面，选择医用生理盐水清洁。严重晒伤伴随全身症状如头痛、寒战时，冷敷仅能暂时缓解症状，需及时就医进行抗炎治疗。
晒伤后72小时内避免使用含酒精或香精的护肤品，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。日常需加强防晒措施，选择SPF30以上防晒霜并每2小时补涂。皮肤修复期间多补充水分，增加富含维生素C和维生素E的食物摄入，如猕猴桃、坚果等，有助于加速皮肤屏障恢复。
