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总感觉特别疲惫,什么都不想干,感觉很累,怎么办

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总感觉特别疲惫,什么都不想干,感觉很累,怎么办

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
首先要注意个人的作息时间,下班回家以后尽量不要玩手机。现代人白天上班,晚上喜欢玩电脑、玩手机,因而有很多夜猫子,他们习惯很晚才睡觉,因此第二天上班没精神,没力气。因此我们首先要养成早睡早起的好习惯。我们平时在专注工作之余,还应该培养自己的一个兴趣爱好,而且要适当的运动健身。整天坐在办公室的电脑桌边,晚上回家要么躺在沙发上,要么躺在床上,缺乏运动,导致人体抵抗力下降,各种疾病找上。运动使人健康,运动使人精神,我们每天抽出一些时间运动就能让我们保持精力充沛。这个考虑是假日综合症,因为有一段时间完全没有压力没有工作。需要多适应几天。个人建议最好到医院的心理咨询科去咨询一下,很多人在节假日过后都会出现这个现象。这种情况工作几天就会好转。

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