健康知道
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手臂肘关节疼痛可能由肌肉劳损、肌腱炎、关节炎、神经压迫等原因引起。
1、肌肉劳损：过度使用手臂或重复动作可能导致肌肉劳损，表现为肘关节周围酸痛。减少活动量并适当冰敷可缓解症状。
2、肌腱炎：肘部肌腱反复受力可能引发炎症，常见于网球肘或高尔夫球肘，伴随握力下降。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等抗炎药物。
3、关节炎：肘关节退行性变或类风湿关节炎会导致持续性疼痛和僵硬，可能与年龄或免疫因素有关。需通过X光确诊，常用塞来昔布、甲氨蝶呤等药物控制。
4、神经压迫：尺神经或桡神经受压时可能引起放射性疼痛和麻木感，常见于肘管综合征。严重时需手术松解神经，可配合甲钴胺营养神经。
日常应避免肘部过度负重，疼痛持续超过一周或伴肿胀变形需及时骨科就诊。
骨关节退化可能由年龄增长、机械负荷过重、代谢异常、遗传因素等原因引起，可通过减轻体重、物理治疗、药物治疗、关节置换手术等方式干预。
1. 年龄增长关节软骨随年龄增长逐渐磨损变薄，关节液分泌减少。建议适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯或深蹲等加重关节负荷的动作。
2. 机械负荷长期负重劳动或肥胖导致关节压力过大。需控制体重在合理范围，搬运重物时使用护膝等辅助工具，必要时可进行超声波等物理治疗。
3. 代谢异常糖尿病、痛风等疾病可能导致关节营养代谢障碍，通常伴随晨僵、关节肿胀。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
4. 遗传因素部分人群存在胶原蛋白合成缺陷等遗传倾向，早期表现为关节弹响、活动受限。需定期进行关节功能评估，严重者可考虑关节镜清理或人工关节置换术。
日常可适量补充富含钙质的牛奶、豆制品，以及含有Omega-3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，避免长时间保持同一姿势。
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