健康知道
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肌腱损伤的恢复方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等类型。
肌腱损伤后早期可通过调整活动方式帮助恢复。减少患肢负重活动，避免重复进行引起疼痛的动作，使用护具或支具固定损伤部位。适当抬高患肢有助于减轻肿胀，保证充足睡眠促进组织修复。饮食上增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等，有助于肌腱修复。
急性期过后可开始物理治疗。冷敷可减轻肿胀疼痛，每次15-20分钟。疼痛缓解后采用热敷促进血液循环，配合超声波治疗改善局部代谢。渐进式牵拉训练可恢复肌腱柔韧性，等长收缩练习能增强肌肉力量而不加重损伤。水疗利用水的阻力进行安全康复。
遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛炎症。严重肿胀可短期使用地奥司明片改善微循环。肌腱愈合后期可局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏。中药制剂如活血止痛胶囊也有辅助作用，但须在医生指导下使用。
完全断裂或保守治疗无效时需手术修复。肌腱缝合术适用于急性完全断裂，术后需固定4-6周。肌腱移植术用于缺损较大的陈旧性损伤。关节镜下微创手术创伤小恢复快。术后需严格康复训练防止粘连，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。
肌腱损伤恢复需根据损伤程度选择合适方法。轻度损伤通过休息制动多可自愈，中重度需专业治疗。恢复期间避免过早负重，循序渐进进行功能锻炼。均衡饮食补充蛋白质、维生素C等营养素，戒烟限酒有利组织修复。定期复查评估恢复情况，出现异常疼痛肿胀及时就医。完全恢复运动功能通常需要3-6个月，需耐心坚持康复计划。
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