张馨月
吉林大学第一医院
主治医师
七个月宝宝晚上睡觉老是醒，可能是由于生理不适、环境因素或心理需求等多种原因导致的。调整睡眠环境、建立规律的作息习惯、排除生理不适是解决问题的关键。
1、生理不适。七个月的宝宝可能因为出牙、肠胃不适、感冒等生理原因影响睡眠。出牙时牙龈疼痛，宝宝容易频繁醒来；肠胃不适如胀气、便秘也可能导致夜间不适；感冒时鼻塞、咳嗽等情况也会影响睡眠质量。建议观察宝宝是否有流口水、揉脸等出牙表现；注意饮食，避免过多添加辅食或不易消化的食物；感冒时及时就医。
2、环境因素。宝宝的睡眠环境对睡眠质量有很大影响。房间温度过高或过低、光线过亮、噪音干扰等都会导致宝宝频繁醒来。确保房间温度适宜，保持在22-24℃；使用遮光窗帘，避免光线刺激；减少夜间噪音，如电视或手机声音。还可以使用白噪音机，帮助宝宝放松入睡。
3、心理需求。七个月的宝宝开始对周围环境产生更强的依赖性和情感需求。分离焦虑、缺乏安全感可能导致宝宝夜间醒来寻求妈妈的安抚。通过增加白天陪伴时间、建立睡前安抚仪式，如轻轻拍背、哼唱摇篮曲，可以帮助宝宝建立安全感。避免在宝宝醒来时立即抱起，可以尝试轻拍或轻声安抚，让宝宝学会自我安抚入睡。
针对七个月宝宝晚上频繁醒来的问题，家长需要耐心观察，找出具体原因并采取相应措施。调整睡眠环境，确保舒适和安静；关注宝宝的身体状况，及时排除生理不适；同时满足宝宝的心理需求，帮助他建立安全感。如果问题持续存在，建议咨询儿科医生或睡眠专家，寻找更专业的解决方案。
