健康知道
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脊柱侧弯术后需注意伤口护理、体位管理、康复训练及定期复查四个方面，以促进恢复并预防并发症。
1、伤口护理保持手术切口清洁干燥，避免沾水或抓挠，遵医嘱更换敷料。观察有无红肿渗液等感染迹象，出现异常需及时就医。
2、体位管理术后早期需佩戴支具固定脊柱，睡眠时保持平卧位或侧卧位交替，避免扭转或弯腰动作。坐立时背部需紧贴支撑物。
3、康复训练在医生指导下分阶段进行肌肉力量训练，如腹式呼吸、直腿抬高等低强度运动，逐步过渡到核心稳定性练习。
4、定期复查术后1个月、3个月、6个月需拍摄脊柱X光片评估融合情况，根据恢复进度调整支具佩戴时长和康复计划。
术后饮食需补充优质蛋白和钙质，如鱼类、乳制品，避免剧烈运动及负重活动，坚持康复训练6个月以上以达到最佳效果。
骑动感单车膝盖痛可能由姿势不当、运动过度、髌骨软化症、半月板损伤等原因引起，可通过调整骑行姿势、减少运动量、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、姿势不当车座高度过低或脚踏位置错误会导致膝关节压力增大。建议调整车座至髋关节高度，保持膝盖微屈状态骑行，无须用药。
2、运动过度突然增加运动强度可能引发膝关节滑膜炎。应遵循循序渐进原则，单次骑行不超过45分钟，疼痛时可冰敷处理。
3、髌骨软化症可能与股四头肌力量失衡有关，表现为上下楼梯痛。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片、玻璃酸钠注射液等药物。
4、半月板损伤多由扭转动作导致，伴随关节弹响和交锁症状。需通过MRI确诊，严重者需关节镜手术，药物可选塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏。
骑行前后做好热身拉伸，选择缓冲性能好的运动鞋，若持续疼痛超过一周应及时就诊骨科。
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