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怎么预防心肌梗塞

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怎么预防心肌梗塞

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刘文生
刘文生 北京积水潭医院 副主任医师
预防心肌梗塞需要从改善生活方式、控制危险因素和定期体检入手,具体包括饮食调节、适量运动、戒烟限酒、控制血压与血脂等。
1、调整饮食结构
健康饮食在预防心肌梗塞中至关重要。建议多摄入富含膳食纤维的水果、蔬菜和全谷物,减少高脂肪、高胆固醇及高盐食物的摄入。例如,每天可以选择吃燕麦作为早餐,增加不饱和脂肪酸如深海鱼类、核桃等。避免过量红肉摄入,选择瘦肉或者豆制品作为蛋白质来源,同时减少加工食品的消费。
2、坚持适量运动
规律的运动有助于改善心脏健康,建议每周进行至少150分钟的中等强度运动,比如快走、慢跑、游泳或骑行。运动过程中需要根据个人身体状况调整强度,避免心率过快或运动过量。如果身体条件限制,也可以选择做一些低强度的活动,比如太极或瑜伽。
3、戒烟限酒
吸烟会增加血管的损伤风险,长期吸烟者发生心肌梗塞的概率大大增加,应彻底戒烟。酒精摄入应严格控制,尤其是高危人群建议少饮或不饮酒。每天酒精摄入量最好控制在男性不超过25克,女性不超过15克。
4、控制血压和血脂
高血压和高血脂是心肌梗塞的重要因素。通过规律服用降压药物和他汀类药物,稳定血压和降低“坏”胆固醇LDL-C浓度。同时,控制体重和限盐也是预防高血压的有效措施,每日食盐摄入量最好低于5克。
5、定期体检,早期发现问题
建议35岁以上的成年人每年至少进行一次体检,重点检查血压、血脂、血糖和心电图等内容,了解自己的心血管健康状况。如果有家族遗传史或者本身属于高危人群,应增加检查频率,必要时进行心脏超声或冠状动脉造影等专科检查。
心肌梗塞的预防需要长期的坚持和综合管理,从健康饮食、运动、戒烟限酒、控制健康指标到定期体检,各方面的努力缺一不可。建议高危人群根据医生建议制订个性化的健康管理计划,如有任何身体异常尽早就医,以降低心肌梗塞的发生风险。

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取出输尿管支架可通过膀胱镜或输尿管镜等医疗手段完成,通常由泌尿外科医生在门诊或手术室操作。输尿管支架的放置可能由肾结石、输尿管狭窄、泌尿系统手术等因素引起,通常表现为尿频、尿急、腰痛等症状。 1、膀胱镜取出:膀胱镜是一种通过尿道进入膀胱的医疗器械,医生在局部麻醉下将膀胱镜插入尿道,找到支架位置后使用专用器械将其取出。该方法创伤小,恢复快,适合大多数患者。 2、输尿管镜取出:输尿管镜是一种更细长的内窥镜,可直接进入输尿管进行操作。对于支架位置较深或膀胱镜无法取出的情况,医生可能选择输尿管镜取出。该方法需在麻醉下进行,适用于复杂病例。 3、门诊操作:对于支架放置时间较短且无并发症的患者,取出操作可在门诊完成。医生在局部麻醉下通过膀胱镜或输尿管镜取出支架,患者无需住院,术后观察一段时间即可回家。 4、手术室操作:对于支架放置时间较长、存在粘连或感染等复杂情况的患者,取出操作需在手术室进行。医生在全身麻醉或区域麻醉下通过内窥镜或开放手术取出支架,术后需住院观察。 5、术后护理:取出支架后,患者需多饮水以促进排尿,避免剧烈运动,注意个人卫生以防感染。如有血尿、发热等症状,应及时就医。 取出输尿管支架后,患者应保持良好的生活习惯,多饮水,避免久坐,适当进行有氧运动如散步、游泳等,促进身体恢复。饮食上可多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃,以及富含纤维的蔬菜如菠菜、芹菜,帮助预防泌尿系统感染。术后定期复查,确保泌尿系统功能正常。

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