外痔疮可通过局部护理、药物治疗、饮食调节、生活习惯改善等方式缓解。外痔疮通常由久坐、便秘、妊娠、肛门静脉曲张、肛门感染等因素引起。
1、局部护理：保持肛门清洁，使用温水坐浴，每次15-20分钟，每日2-3次。避免使用刺激性肥皂，坐浴后轻轻擦干，涂抹温和的保湿霜或凡士林，减少摩擦和不适。
2、药物治疗：外用药膏如氢化可的松乳膏、利多卡因凝胶、痔疮膏等，每日涂抹2-3次，缓解疼痛和炎症。口服药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等，用于缓解疼痛和消炎。
3、饮食调节：增加膳食纤维摄入，多吃全谷物、蔬菜、水果，如燕麦、菠菜、苹果等。每日饮水2-3升，保持大便通畅，避免便秘加重痔疮症状。
4、生活习惯改善：避免久坐久站，每隔1小时起身活动5-10分钟。保持规律排便，避免用力排便，排便时间控制在5分钟以内，减少肛门压力。
5、就医治疗：若症状持续或加重，如剧烈疼痛、出血不止、肿块增大等，需及时就医。医生可能建议进行硬化剂注射、橡皮圈结扎或手术切除等治疗。
饮食上多摄入富含纤维的食物，如燕麦、糙米、菠菜、胡萝卜等，保持大便通畅。适量运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，避免久坐久站。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于预防和缓解外痔疮。
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