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孕妇锻炼盆底肌

提问时间：2023-05-29 18:08 | 1人回答 | 49次阅读

孕妇锻炼

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孕妇锻炼盆底肌

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共1条回答

潘周辉

潘周辉郑州大学第三附属医院副主任医师回答时间：2023-05-29 18:22

同时，将脚趾朝上，当达到收缩极限时，一点一点放松盆底肌肉，脚跟慢慢下降。通过盆底肌肉的放松，可以做像正常收缩和放松这样的运动。可以一点一点收缩骨盆底肌肉。

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