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感冒后呼吸不畅可通过保持空气湿润、鼻腔冲洗、蒸汽吸入、药物治疗、体位调整等方式缓解。通常由鼻黏膜充血、分泌物增多、支气管痉挛、继发感染、过敏反应等原因引起。
1、保持空气湿润：
干燥空气会加重呼吸道黏膜刺激。使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%，或放置一盆清水于暖气旁，有助于稀释鼻腔分泌物，缓解咽喉干燥。避免长时间处于空调直吹环境，定时开窗通风。
2、鼻腔冲洗：
生理盐水鼻腔冲洗能清除分泌物和病原体。选用等渗盐水配合洗鼻器，每日2-3次冲洗可减轻鼻塞。儿童需使用专用喷雾式冲洗器，冲洗时保持张口呼吸避免呛咳。
3、蒸汽吸入：
温热蒸汽可舒张气道改善通气障碍。将45℃左右热水倒入杯中，口鼻距水面20厘米处深呼吸5-8分钟，可加入桉树油等植物精油。注意防止烫伤，哮喘患者慎用精油。
4、药物治疗：
鼻塞严重时可短期使用盐酸伪麻黄碱等减充血剂，痰液黏稠者可服用氨溴索等祛痰药。合并细菌感染需遵医嘱使用阿莫西林等抗生素。禁用中枢性镇咳药抑制排痰。
5、体位调整：
半卧位睡眠能减轻上气道阻力。用两个枕头垫高头部，或采用30度斜坡卧位。婴幼儿可竖抱拍背促进分泌物排出，避免俯卧位引发窒息风险。
感冒期间每日饮水量应达2000毫升以上，温蜂蜜水或柠檬水有助于缓解咽喉不适。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。适当进行散步等低强度活动，但需避免剧烈运动加重缺氧。若出现持续发热、脓性痰液、血氧饱和度低于93%等情况，需及时排查肺炎等并发症。过敏体质患者应远离尘螨、花粉等过敏原，慢性呼吸道疾病患者建议接种流感疫苗预防感染。
