健康知道
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长期便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。长期便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日食用全谷物、蔬菜水果、豆类等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
2、增加运动规律运动能刺激肠道蠕动，建议每天进行散步、慢跑等有氧运动，避免久坐不动的生活方式。
3、药物治疗在医生指导下可考虑使用乳果糖、聚乙二醇电解质散、比沙可啶等缓泻剂，这些药物通过不同机制改善便秘症状。
4、生物反馈治疗对于功能性便秘患者，生物反馈治疗可帮助重建正常的排便反射，改善盆底肌协调功能障碍。
长期便秘患者应建立规律的排便习惯，避免过度依赖泻药，如症状持续不缓解应及时就医排除器质性疾病。
