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肌腱炎一般需要2-6周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个人体质有关。
肌腱炎恢复时间通常在2-4周。早期表现为局部疼痛和活动受限，通过休息、冰敷及非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解症状。急性期避免患处过度活动，使用护具固定有助于减轻肌腱负担。物理治疗如超声波或红外线照射可促进局部血液循环，加速炎症消退。若及时干预且未发生肌腱撕裂，多数患者在此阶段可逐步恢复日常活动。
部分患者可能需要4-6周恢复。反复劳损或治疗延误可能导致慢性肌腱炎，此时疼痛持续时间延长并伴有僵硬感。除常规治疗外，需联合康复训练如离心收缩练习增强肌腱韧性。关节活动度下降者可采用体外冲击波治疗改善组织修复。合并滑囊炎或钙化性肌腱炎时，恢复周期可能延长至6周以上，必要时需局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液控制炎症。
恢复期间应避免提重物或重复性动作，可适量补充蛋白质和维生素C促进结缔组织修复。若6周后症状未改善或出现肌腱断裂体征如突发剧痛、局部凹陷，需及时就医评估手术修复可能性。日常建议选择低冲击运动如游泳，运动前后充分热身并佩戴防护装备。
经期一般可以喝藿香正气水，但需结合具体症状和体质谨慎使用。藿香正气水主要用于缓解外感风寒、内伤湿滞引起的胃肠型感冒症状，若经期出现此类不适可遵医嘱服用，但体质虚寒或经血量异常者应避免。
藿香正气水含广藿香、紫苏等成分，具有解表化湿、理气和中的作用，对经期因受凉或饮食不当引发的恶心、腹胀可能有一定缓解效果。但其中酒精含量较高，可能刺激子宫血管收缩，加重痛经或导致经量减少。部分女性经期免疫力下降，服用含酒精药物还可能引起头晕、心悸等不适。若需使用，建议选择无酒精剂型或改用藿香正气软胶囊，并避免与布洛芬等止痛药同服。
经期饮食应以温补、易消化为主，适量饮用红糖姜茶、小米粥等暖宫食物，避免生冷辛辣刺激。保持腹部保暖，用热水袋热敷可缓解痉挛性疼痛。若出现严重痛经或经期紊乱，应及时就医排查子宫内膜异位症等妇科疾病，不可依赖中成药自行调理。
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