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肌腱炎一般需要2-6周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个人体质有关。
肌腱炎恢复时间通常在2-4周。早期表现为局部疼痛和活动受限，通过休息、冰敷及非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解症状。急性期避免患处过度活动，使用护具固定有助于减轻肌腱负担。物理治疗如超声波或红外线照射可促进局部血液循环，加速炎症消退。若及时干预且未发生肌腱撕裂，多数患者在此阶段可逐步恢复日常活动。
部分患者可能需要4-6周恢复。反复劳损或治疗延误可能导致慢性肌腱炎，此时疼痛持续时间延长并伴有僵硬感。除常规治疗外，需联合康复训练如离心收缩练习增强肌腱韧性。关节活动度下降者可采用体外冲击波治疗改善组织修复。合并滑囊炎或钙化性肌腱炎时，恢复周期可能延长至6周以上，必要时需局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液控制炎症。
恢复期间应避免提重物或重复性动作，可适量补充蛋白质和维生素C促进结缔组织修复。若6周后症状未改善或出现肌腱断裂体征如突发剧痛、局部凹陷，需及时就医评估手术修复可能性。日常建议选择低冲击运动如游泳，运动前后充分热身并佩戴防护装备。
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