健康知道
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妊娠呕吐通常在怀孕12周后逐渐缓解，但具体时间因人而异，主要与激素水平变化、胃肠功能适应、心理压力调节、营养状态改善等因素有关。
1、激素水平孕早期人绒毛膜促性腺激素水平升高刺激呕吐中枢，12周后胎盘形成激素趋于稳定，可通过少量多餐、补充维生素B6缓解。
2、胃肠适应孕激素导致胃肠蠕动减慢，随着孕周增加机体逐渐适应，建议避免空腹、选择易消化食物如苏打饼干缓解不适。
3、心理调节焦虑情绪可能加重孕吐反应，通过正念冥想、心理咨询等方式减轻压力有助于症状改善。
4、营养干预缺锌或维生素B1不足可能延长孕吐时间，医生可能建议服用复合维生素或静脉补液纠正电解质紊乱。
若孕吐持续超过16周或出现脱水症状需及时就医，日常可尝试生姜制品、柠檬水等天然止吐食物，避免油腻辛辣刺激。
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