回乳可通过中药方剂、饮食调节、按摩等方法实现。回乳通常由哺乳期结束、乳汁淤积、乳房胀痛等原因引起。
1、麦芽煎剂：麦芽具有回乳作用，可将炒麦芽30克加水煎煮，每日服用1-2次，连续服用3-5天。麦芽煎剂能有效减少乳汁分泌，缓解乳房胀痛。
2、山楂红糖水：山楂具有活血化瘀、消食化积的功效，将山楂30克与红糖适量加水煎煮，每日饮用1-2次。山楂红糖水能促进乳汁吸收，减轻乳房不适。
3、蒲公英茶：蒲公英具有清热解毒、消肿散结的作用，将蒲公英20克加水煎煮，每日饮用1-2次。蒲公英茶能缓解乳汁淤积，改善乳房胀痛。
4、陈皮茯苓汤：陈皮和茯苓具有健脾利湿、理气化痰的功效，将陈皮10克、茯苓15克加水煎煮，每日服用1-2次。陈皮茯苓汤能调节体内湿气，减少乳汁分泌。
5、当归芍药散：当归和芍药具有活血调经、止痛的作用，将当归10克、芍药15克研末，每日服用1-2次。当归芍药散能缓解乳房胀痛，促进乳汁吸收。
在回乳期间，建议减少高脂肪、高蛋白食物的摄入，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类。适当进行乳房按摩，促进血液循环，缓解乳房胀痛。保持心情舒畅，避免情绪波动，有助于顺利回乳。
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