健康知道
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胸膜炎治愈后需注意预防复发、适度运动、定期复查及营养补充，避免受凉、过度劳累等诱发因素。
1、预防复发避免接触呼吸道感染患者，流感季节接种疫苗，戒烟并减少二手烟暴露，保持室内空气流通。
2、适度运动康复初期选择散步、太极等低强度运动，逐步增加有氧训练，运动时监测呼吸和心率变化。
3、定期复查按医嘱进行胸部影像学检查，关注胸膜增厚或粘连情况，出现胸痛、咳嗽加重及时就诊。
4、营养补充增加优质蛋白和维生素摄入，如鱼类、蛋类及深色蔬菜，限制高盐高脂饮食，保证每日饮水。
恢复期可进行呼吸训练改善肺功能，睡眠时选择患侧卧位减轻牵拉痛，三个月内避免剧烈运动或高原旅行。
夏季预防热感冒可通过保持水分摄入、合理使用空调、增强免疫力、避免骤冷骤热等方式实现。热感冒通常由高温脱水、免疫力下降、空调使用不当、冷热交替刺激等原因引起。
1、保持水分：高温环境下人体水分流失加快，建议每日饮用温开水或淡盐水，避免含糖饮料，出汗较多时可适当补充电解质。
2、空调使用：室内外温差建议不超过7度，空调温度维持在26度左右，定时开窗通风，避免冷风直吹颈背部。
3、增强免疫：保证充足睡眠，适量补充维生素C含量高的新鲜水果，适当进行快走、游泳等温和运动。
4、温差适应：从高温环境进入空调房前先在阴凉处过渡，冷水洗脸时先拍打四肢，运动后汗液未干时不立即冲凉。
饮食可多选择绿豆汤、苦瓜等清热食材，出现持续高热、头痛呕吐等症状应及时就医。
