健康知道
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颈椎病需注意保持正确姿势、适度运动、避免长时间低头及颈部受凉，严重时需及时就医。
1、姿势调整保持坐姿时头部与脊柱自然对齐，避免长时间低头或仰头，使用符合人体工学的办公设备。
2、适度运动每天进行颈部伸展和肩部放松练习，如米字操、颈部侧屈运动，增强肌肉支撑力。
3、避免劳损减少连续使用电子设备时间，每隔一小时活动颈部，睡眠时选择高度适中的枕头。
4、防寒保暖寒冷季节注意颈部保暖，避免冷风直吹，可配合热敷缓解肌肉紧张。
日常可适当补充富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，避免突然转头等危险动作，症状持续加重应至骨科或康复科就诊。
颅骨肿瘤可能是良性或恶性肿瘤，具体性质需通过病理检查确定，常见类型包括骨瘤、骨软骨瘤、骨髓瘤、转移性骨肿瘤等。
1、良性肿瘤：骨瘤和骨软骨瘤属于常见良性颅骨肿瘤，生长缓慢且边界清晰，通常表现为局部无痛性肿块，可通过手术完整切除治愈。
2、交界性肿瘤：部分颅骨肿瘤具有潜在恶性倾向，如骨巨细胞瘤，虽属良性但可能复发或转移，需扩大切除范围并密切随访。
3、原发恶性肿瘤：骨髓瘤和骨肉瘤是典型恶性颅骨肿瘤，生长迅速且破坏骨质，常伴随剧烈疼痛和神经压迫症状，需综合手术、放疗和化疗。
4、转移性肿瘤：乳腺癌、肺癌等恶性肿瘤转移至颅骨时属晚期表现，多表现为多发溶骨性破坏，治疗以原发灶控制和姑息治疗为主。
发现颅骨异常肿块或持续头痛应及时就诊，通过CT、MRI和病理活检明确肿瘤性质，避免自行判断延误治疗时机。
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