老年人降血压可选择富含钾、镁、钙和Omega-3脂肪酸的营养品，如深海鱼油、钙镁片和富含钾的食物，同时结合低盐饮食和适量运动。降压营养品的作用机制在于调节血管张力、改善血液循环和减少体内钠的潴留。深海鱼油中的EPA和DHA有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇，从而减轻心脏负担；钙镁片中的镁能够放松血管平滑肌，钙则有助于维持正常的血压水平；富含钾的食物如香蕉、菠菜和土豆，能够帮助排出体内多余的钠，从而降低血压。低盐饮食是降压的基础，每日盐摄入量应控制在5克以下。适量运动如散步、太极拳和瑜伽，能够增强心血管功能，促进血液循环。老年人应在医生指导下选择合适的营养品，并定期监测血压，确保降压效果。通过合理搭配营养品、饮食和运动，老年人能够有效控制血压，预防心血管疾病的发生和发展。
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