老年性耳聋吃什么好？

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耳聋

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老年性耳聋吃什么好？

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张立红北京大学人民医院主任医师

老年性耳聋患者可适量食用富含锌、维生素B族、抗氧化物质的食物，如牡蛎、全谷物、蓝莓等，也可遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片、辅酶Q10胶囊、尼莫地平片、长春胺缓释胶囊等药物改善微循环或营养神经。建议及时就医明确听力下降原因，在医生指导下综合治疗。

一、食物

牡蛎富含锌元素，锌是维持耳蜗毛细胞功能的重要矿物质，缺锌可能加重听力减退。全谷物含有维生素B1、B6和叶酸等B族维生素，有助于维持神经传导功能，糙米、燕麦可作为主食选择。蓝莓等深色浆果含花青素，具有抗氧化作用，可减少内耳氧化损伤。深海鱼类如三文鱼中的欧米伽3脂肪酸能改善内耳血液循环，每周建议食用2-3次。黑芝麻含维生素E和镁元素，对延缓听毛细胞退化有一定帮助，可研磨后加入粥中食用。

二、药物

甲钴胺片是维生素B12活性制剂，能促进神经髓鞘修复，适用于周围神经性耳聋伴随耳鸣的患者。银杏叶提取物片含黄酮苷和萜类内酯，可扩张内耳血管，改善缺血性听力下降。辅酶Q10胶囊通过抗氧化作用保护耳蜗线粒体功能，对老年性耳聋合并心血管疾病者有益。尼莫地平片为钙通道阻滞剂，能增加耳蜗血流，适用于血管痉挛性听力障碍。长春胺缓释胶囊可改善脑及内耳微循环，对伴随眩晕的老年性耳聋可能有效。

老年性耳聋患者需控制每日盐分摄入，避免高钠饮食加重内淋巴积水。适度进行有氧运动如散步、太极拳可促进全身血液循环，但需避免噪音环境。建议每半年进行听力检查，佩戴助听器者需定期调试。家属与患者交流时应放慢语速、吐字清晰，必要时配合手势辅助。避免使用耳毒性药物如链霉素类抗生素，吸烟饮酒可能加速听力衰退，应尽早戒除。

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