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开夜灯玩手机对眼睛好吗

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开夜灯玩手机对眼睛好吗

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李勋
李勋 河南省中医院 副主任医师
如果是在夜间,长期在比较暗的灯光下玩手机,肯定是不好,会导致眼睛的视疲劳,或者睫状肌的痉挛,可以加深近视度数。如果在晚上,尽量把灯光照明,尤其是周边的灯光照明会更强。光线比较均匀地投入到视网膜上,不但是视网膜的中央,而且还包括视网膜的周边,成像的质量比较好。如果光线太暗,瞳孔可以扩大,光线会通过多角度成像到视网膜,甚至到不同的位点,不容易聚焦成像,就会出现过度调节。所以需要看手机,尽量的把灯光开亮。

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推荐 远视会变成近视吗

远视一般不会直接变成近视,但可能因年龄增长或调节功能异常出现类似近视的表现。远视和近视是两种不同的屈光状态,分别由眼轴过短或过长导致。

儿童时期的中低度远视可能随眼球发育逐渐减轻,部分患者可能因长期过度使用调节功能出现视疲劳、短暂性视力模糊等类似近视的症状。高度远视患者若未及时矫正,可能因长期调节紧张诱发内斜视或弱视,但眼球结构上仍保持远视状态。少数情况下,中老年人远视患者可能因晶状体密度增加出现核性近视,但本质是晶状体屈光力变化而非真正的近视发展。

远视与近视的转换需要眼轴发生结构性改变,这种情况在自然发育中极为罕见。若青少年远视度数快速减少并伴随视力下降,需排查是否存在圆锥角膜等病理性改变。中老年人突然出现的近视症状更可能与白内障进展或糖尿病性晶状体水肿有关,而非真正的屈光状态转变。

建议远视患者定期进行散瞳验光检查,儿童每6个月复查一次屈光状态,成人每年检查一次。日常生活中应避免长时间近距离用眼,保持30厘米以上的阅读距离,每用眼40分钟休息5分钟。出现视力骤变时需及时就医排除眼部器质性病变,不可自行判断屈光状态改变。

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