健康知道
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腰酸痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病等原因引起。
1、腰肌劳损长时间保持不良姿势或过度劳累会导致腰部肌肉紧张，表现为酸胀疼痛，可通过热敷和适度休息缓解。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外力损伤可能压迫神经根，引发放射性疼痛，常伴有下肢麻木，需避免负重并遵医嘱进行理疗。
3、骨质疏松钙质流失导致椎体承重能力下降，中老年患者多见，表现为晨起僵硬感，建议补充钙剂和维生素D。
4、泌尿系统疾病肾结石或肾炎会引起腰部钝痛，可能伴随排尿异常，需通过尿常规和超声检查确诊。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，可进行游泳等低冲击运动增强腰背肌力量。
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