健康知道
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早上起床后胳膊肌肉酸痛可能由睡眠姿势不当、过度疲劳、肌肉拉伤、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗、康复训练等方式缓解。
1、睡眠姿势不当夜间长时间压迫手臂导致血液循环不畅，表现为单侧上肢酸胀麻木。建议选用支撑性枕头并避免手臂受压，可通过局部热敷促进血流恢复。
2、过度疲劳前日进行搬抬重物或剧烈运动后，乳酸堆积引发酸痛。应暂停上肢负重活动，配合拉伸运动及泡温水浴加速代谢，通常2-3天自行缓解。
3、肌肉拉伤运动时肌肉纤维微撕裂伴随炎症反应，疼痛呈刺痛感且活动加重。急性期需冷敷制动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服塞来昔布胶囊。
4、颈椎病神经根受压导致放射性疼痛，常伴颈部僵硬和手指麻木。可能与椎间盘突出、骨质增生有关，需通过颈椎牵引、甲钴胺片、洛索洛芬钠等综合治疗。
持续超过一周的酸痛或伴随肌力下降需排查风湿性疾病，日常注意避免空调直吹并保持适度肩颈锻炼。
