高珊
中日友好医院
副主任医师
哺乳期妈妈如果宝宝有肠绞痛，应注意避免食用可能引起宝宝不适的食物，如咖啡因、辛辣刺激食物、豆类和某些乳制品。通过调整饮食结构，可以减少乳汁中可能刺激宝宝肠道的物质，从而缓解肠绞痛。
1、咖啡因
咖啡因是乳汁分泌的活性成分，可能导致宝宝肠道兴奋，引发肠绞痛。常见的含咖啡因食物包括咖啡、茶、碳酸饮料和巧克力。建议妈妈选择脱咖啡因的饮品，减少过量摄入咖啡因对宝宝的影响。
2、辛辣刺激食物
辣椒、大蒜、洋葱等，对于部分敏感的宝宝，可能通过母乳刺激胃肠道，引起不适。哺乳期妈妈可以选择清淡饮食，减少辛辣调料的使用，而用香料如姜、香菜等代替辛辣，加强食物风味的同时更安全。
3、豆类及十字花科蔬菜
像黄豆、扁豆、绿豆，以及十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜等，可能由于产气作用，导致宝宝胃肠胀气，使其肠绞痛症状加重。妈妈可以尝试减少摄入这类食物，观察宝宝是否有所缓解。
4、乳制品
部分宝宝可能对乳糖或牛奶蛋白过敏，间接通过母乳引发消化不适。哺乳期妈妈可以短时间内减少牛奶、奶酪、酸奶等乳制品的摄入，逐渐测试宝宝的耐受情况，同时补充其他钙源，如深绿色叶菜或豆腐等食物。
5、加工食品和高糖饮品
添加剂丰富的加工食品以及高糖饮品会影响母乳的营养成分，并可能造成宝宝肠胃不适。妈妈应尽量选择天然、新鲜的食物作为饮食主成分，通过健康饮食养护宝宝乳汁供给质量。
调整饮食后，哺乳期妈妈需要耐心观察宝宝的反应，通常需要48小时才能评估饮食变化对肠绞痛是否有效。如果宝宝肠绞痛持续严重，建议寻求儿科医生的帮助。搭配适当的宝宝安抚方法，如轻柔按摩腹部、使用温热毛巾等，也可一定程度缓解宝宝的不适症状。
.jpg)
