健康知道
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产妇月子里适量吃鲫鱼、猪蹄、木瓜、小米等食物有助于增加奶水，也可遵医嘱吃催乳颗粒、生乳灵、通草片、王不留行片等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并做好饮食调理。
1、鲫鱼汤鲫鱼富含优质蛋白，炖汤食用可补充营养，促进乳汁分泌，适合产后气血不足的产妇适量饮用。
2、猪蹄羹猪蹄含有丰富胶原蛋白，搭配黄豆炖煮能滋补身体，帮助改善乳汁稀薄或分泌量少的情况。
3、木瓜粥木瓜含蛋白酶和维生素，与小米同煮成粥，易于消化吸收，有助于疏通乳腺，提升奶水质量。
4、药物辅若食补效果不佳，可在医生指导下使用催乳颗粒、生乳灵等中成药，辅助调节内分泌以促进泌乳。
产妇应保持心情舒畅，保证充足睡眠，多让宝宝吸吮乳头，同时注意均衡摄入蔬菜水果和水分。
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