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春天吃什么食物保肝最好？

提问时间：2022-05-23 22:48 | 1人回答 | 54次阅读

食物保肝

问题描述：

我个人比较注重养生，想咨询一下春季吃什么食物保肝是最好的呢？

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共1条回答

张清华

张清华暨南大学附属第一医院副主任医师回答时间：2022-05-23 22:53

春天是生发的季节，很适应肝脏的保养。首先，应多吃青绿色的蔬菜，如菠菜、生菜、油麦菜、莴苣等，不但可以补充机体所需的各种营养，还可以增加食欲，起到保护肝脏的作用。其次，应多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆等，不但可以促进肠胃蠕动，而且还可以辅助肝脏解毒。另外，红色食物，如红豆、枸杞、大枣等，不但可以补充各种微量元素，还可以给予肝脏丰富的营养。

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