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产后失眠严重怎么办

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产后失眠严重怎么办

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王山崎
王山崎 聊城市人民医院 副主任医师
产后失眠严重的治疗方法如下:首先,睡觉前放松心情,不要太紧张。建议在睡觉前可以阅读书籍,听一些舒缓的音乐,这样可以全神贯注地放松,提高睡眠质量。其次,每天可以保持30分钟~1小时的有氧运动,运动可以促进睡眠。但是睡觉前3个小时,最好不要锻炼,以免太兴奋。再次,缩短白天的睡眠时间,睡前用温水泡脚,是一种柔软良性的刺激,可以促进人们快速入睡。最后,睡前人们不应过度兴奋,不要喝浓茶、咖啡等令人兴奋和刺激的饮料,人们应确保每天睡眠8小时。

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最常见的脊髓炎是机体的一种非特异性的免疫性的炎症反应,他通常是由病毒病毒感染所诱发的。病毒感染激发机体的一些异常的免疫应答,这些异常的免疫应答会损伤脊髓,从而导致脊髓炎,这是脊髓炎最常见的一种原因。另外还有一些其他原因也可以引起脊髓炎,比如说会有一些风湿性免疫性的疾病,比如系统性红斑狼疮,结缔组织病,还有一些干燥综合症等,也会累及到脊髓造成脊髓炎症,这个需要风湿免疫科进行相关的诊疗。第三种,还有一种中枢神经脱髓鞘的疾病,这类疾病主要包括两种。第一种是多发性硬化,第二种是视神经脊髓炎,这两种疾病会造成中枢神经系统脱髓鞘,从而导致脊髓炎症,出现相应的临床表现。

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