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16岁遗尿症可通过调整生活习惯、膀胱训练、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。遗尿症可能与遗传因素、膀胱功能发育延迟、睡眠障碍、心理压力、泌尿系统感染等原因有关。
1、调整生活习惯
睡前2小时限制饮水量，避免摄入含咖啡因或利尿作用的饮料。建立规律排尿习惯，白天每2-3小时排尿一次。家长需帮助记录排尿日记，监测夜间尿床频率和液体摄入情况。保持会阴部清洁干燥，减少皮肤刺激。
2、膀胱训练
通过延迟排尿训练逐渐增加膀胱容量，从最初尿急时忍耐1-2分钟开始，逐步延长至10-15分钟。配合盆底肌锻炼，每日进行3组收缩-放松训练，每组重复10次。家长需鼓励并监督训练过程，避免过度施压造成心理负担。
3、心理疏导
认知行为治疗可缓解因遗尿导致的焦虑抑郁，通过正念训练减少夜间觉醒障碍。家长需避免责备，采用奖励机制强化成功控尿行为。团体心理治疗有助于减轻羞耻感，可与同龄患者共同参与专业心理干预课程。
4、药物治疗
醋酸去氨加压素片可减少夜间尿量生成，盐酸丙咪嗪片能降低膀胱逼尿肌过度活动。合并泌尿系统感染时可遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂。所有药物均需严格遵循医嘱，定期复查评估疗效和不良反应。
5、中医调理
肾气不足型可采用桑螵蛸散加减，脾肺气虚型适用补中益气汤。针灸选取关元、气海、三阴交等穴位，隔日治疗1次。耳穴贴压取肾、膀胱、内分泌等反射区，每周更换2次。艾灸神阙穴可温补下元，建议在专业医师指导下进行。
家长需协助建立规律的作息时间，避免过度疲劳和剧烈运动。晚餐宜清淡，适当增加山药、芡实等健脾益肾食材。准备防水床垫和备用睡衣，减少清洁负担。若症状持续6个月以上或伴有日间尿失禁、排尿疼痛等症状，应及时到泌尿外科或儿科就诊评估。
