健康知道
| 1人回答 | 90次阅读
短时间内摄入超过4000毫升水可能引发水中毒。水中毒是指因过量饮水导致血液中钠离子浓度急剧下降的电解质紊乱状态，常见于剧烈运动后快速补水或精神疾病患者强迫性饮水。
健康成年人每日饮水量建议控制在1500-2000毫升，肾脏每小时可处理约800-1000毫升水分。当1小时内饮水超过1000毫升或24小时总量超过4000毫升时，超出肾脏排泄能力，水分在体内潴留导致血钠稀释。早期表现为头痛、恶心等轻微症状，进展期出现肌肉抽搐、意识模糊，严重时可引发脑水肿甚至呼吸衰竭。马拉松运动员、精神分裂症患者及使用利尿剂人群更易发生，这类人群需特别控制单次饮水量在200-300毫升，间隔时间不少于30分钟。
预防水中毒需避免短时间内大量饮水，运动后采用少量多次方式补充含电解质饮料。若出现频繁呕吐、定向力障碍等严重症状，应立即就医进行血钠检测，静脉输注高渗盐水是临床主要治疗手段。日常饮水可观察尿液颜色判断，淡黄色为理想状态，完全透明提示饮水过量。
