健康知道
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头发脱落严重、发根松动可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、医学干预等方式改善，通常与压力过大、营养不良、激素失衡、毛囊炎等因素有关。
1、缓解压力长期精神紧张会导致休止期脱发，表现为发根松动。建议通过冥想、规律作息减压，无须用药。
2、均衡饮食缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响毛囊健康。每日摄入鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜，可配合复合维生素补充剂。
3、调节激素雄激素性脱发与双氢睾酮水平升高有关，表现为头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、治疗炎症脂溢性皮炎或毛囊炎会导致局部脱发，常伴头皮瘙痒。需外用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂，严重时口服伊曲康唑。
日常避免过度烫染，洗发水温不超过40摄氏度，每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，建议尽早就诊皮肤科。
小朋友皮肤晒红可通过冷敷、保湿修复、避免二次暴晒、药物干预等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度暴露、皮肤屏障脆弱、补水不足、光敏反应等原因引起。
1、冷敷：用凉毛巾或冷藏纱布敷晒红部位10分钟，重复进行降低皮肤温度。避免直接冰敷刺激儿童娇嫩皮肤。
2、保湿修复：家长需选用含芦荟、维生素E的儿童专用润肤霜，每日涂抹3-5次。晒后48小时内避免使用含酒精成分产品。
3、避免暴晒：晒伤后一周内尽量减少外出，外出时穿戴防晒衣帽。选择物理防晒霜，SPF值不低于30。
4、药物干预：若出现水疱或疼痛，可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂、布洛芬混悬液。严重晒伤需儿科就诊。
晒后应增加饮水，多食用富含维生素C的猕猴桃、番茄等水果，避免搔抓皮损部位。出现发热或大面积水疱须立即就医。
