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怎样运动瘦身还有饮食瘦身？

提问时间：2024-05-09 09:48 | 1人回答 | 64次阅读

运动瘦身

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怎样运动瘦身还有饮食瘦身？

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共1条回答

崔界峰

崔界峰北京回龙观医院副主任医师回答时间：2024-05-09 09:50

想要瘦身，饮食方面建议可以多吃许多热量低并且含纤维量高的食物，比如说可以适当的多吃许多粗粮，以及蔬菜水果来替代主食，增加吃面粉和稻米的次数，以及在吃完饭以后防止久坐，因为您的培训原因需要有长期坐在电脑跟前，久坐就会致使脂肪堆叠，建议平时尽量避免久坐，而且多做许多跑步快走跳绳等许多活动。

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