健康知道
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病毒性肝炎（乙型）患者可以适量吃三文鱼。三文鱼富含优质蛋白和欧米伽3脂肪酸，有助于肝细胞修复，但需确保食材新鲜且充分加热，避免生食。建议选择清蒸或水煮等低脂烹饪方式，并遵医嘱调整饮食结构。
三文鱼中的优质蛋白可帮助修复受损肝细胞，欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，对减轻肝脏炎症有帮助。
必须彻底加热至全熟，避免生食或半生食用法，防止寄生虫或细菌感染加重肝脏负担。
每周建议食用不超过200克，过量摄入可能增加代谢负担，合并肝硬化患者需进一步减少用量。
避免与高盐腌制食品、酒精同时食用，可能抵消营养益处或刺激肝脏。
病毒性肝炎患者饮食应以易消化、高维生素食物为主，定期监测肝功能，严格遵循医嘱进行抗病毒治疗和营养管理。
经常运动对乙肝患者有益。适度运动有助于改善肝功能、增强免疫力、调节代谢和缓解心理压力，但需避免过度疲劳。
规律运动可促进血液循环，帮助肝脏代谢毒素，减轻肝脏负担。建议选择散步、太极拳等低强度运动。
适度运动能提升免疫细胞活性，降低乙肝病毒复制概率。推荐游泳、瑜伽等有氧运动，每周3-5次。
运动帮助控制体重和血脂，预防脂肪肝等并发症。快走、骑自行车等中等强度运动较为适宜。
运动释放内啡肽，改善焦虑抑郁情绪。八段锦、冥想等放松性运动对心理调节效果显著。
乙肝患者运动应以不感到疲劳为度，避免剧烈运动，运动前后监测肝功能指标，如有不适及时就医调整方案。
