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孕妇肚子胀气可能由激素水平改变、饮食结构不当、胃肠蠕动减慢、子宫压迫等原因引起，可通过调整饮食习惯、适度运动、药物治疗、体位改变等方式缓解。
1. 激素变化孕激素水平升高会松弛胃肠平滑肌，减缓肠道蠕动。建议少食多餐，避免产气食物。
2. 饮食因素摄入过多豆类、薯类等产气食物或进食过快导致空气吞咽。细嚼慢咽，减少十字花科蔬菜摄入。
3. 胃肠动力孕妇胃肠蠕动减慢可能导致腹胀，与孕酮作用有关。适当散步有助于促进肠蠕动。
4. 子宫压迫随着子宫增大压迫肠道影响排气。可尝试左侧卧位缓解压迫，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液。
孕期腹胀时可尝试顺时针按摩腹部，选择易消化食物，若症状持续加重需及时产科就诊。
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