健康知道
| 1人回答 | 70次阅读
肠道菌群失调可能由饮食结构失衡、抗生素滥用、精神压力过大、胃肠道疾病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、缓解压力、治疗原发病等方式改善。
1、饮食失衡：长期高脂低纤维饮食会抑制有益菌生长，建议增加全谷物、蔬菜水果摄入，减少精加工食品，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌制剂。
2、抗生素使用：广谱抗生素会无差别杀灭肠道微生物，使用后易出现腹泻腹胀，治疗期间建议配合布拉氏酵母菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌，并与抗生素间隔2小时服用。
3、精神压力：持续焦虑紧张会通过脑肠轴影响菌群平衡，表现为排便异常，可通过正念训练、规律作息调节，必要时使用枯草杆菌二联活菌颗粒辅助改善。
4、胃肠病变：慢性肠炎、肠易激综合征等疾病会改变肠道环境，通常伴随腹痛腹泻，需针对原发病治疗，可配合复合乳酸菌胶囊调节微生态。
日常建议保持规律进食时间，适当摄入发酵食品如酸奶、泡菜，避免过度清洁消毒剂使用，症状持续超过两周需就医评估。
