健康知道
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不发烧但浑身酸痛难受可能由过度劳累、睡眠不足、电解质紊乱、纤维肌痛综合征等原因引起，可通过休息调整、补充电解质、药物治疗等方式缓解。
1、过度劳累剧烈运动或长时间体力劳动会导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。建议暂停高强度活动，局部热敷配合轻度拉伸，无须特殊用药。
2、睡眠不足长期睡眠障碍会影响肌肉修复，出现全身隐痛。需调整作息保证7-8小时睡眠，睡前可饮用温牛奶或进行冥想放松。
3、电解质紊乱大量出汗或腹泻导致钾钠流失时，可能引起肌肉痉挛性疼痛。可口服补液盐或适量食用香蕉、橙子等富钾食物。
4、纤维肌痛综合征可能与中枢敏化或神经递质异常有关，表现为广泛性压痛。可遵医嘱使用普瑞巴林胶囊、度洛西汀肠溶片、阿米替林片等药物。
持续超过一周的酸痛或伴随关节肿胀需排查风湿免疫疾病，日常注意保暖并避免久坐不动。
