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吃什么能有效补充维生素d？注意哪些？

提问时间：2022-05-15 16:15 | 1人回答 | 36次阅读

补充维生素维生素d 维生素

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吃什么能有效补充维生素d？注意哪些？

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冯敬宇

冯敬宇中日友好医院主任医师回答时间：2022-05-15 16:18

缺钙的人不仅要补钙，也要多注意补充维生素d，因为维生素d在人体内是不可缺少的，有合成钙的作用，一旦缺乏的话就影响钙的吸收，因此在饮食上一定要多注意补充，严重的话可以通过药物来补充维生素D。禽蛋、鱼籽、鱼肉、奶制品以及动物肝脏都是维生素d比较丰富的食物，平时应该适当地多吃些，此外要注意补充维生素d后需要晒太阳，多晒太阳也可以促进钙质的吸收，再有就是多休息，加强护理。

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