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孕妇便秘吃菠菜好吗

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孕妇便秘吃菠菜好吗

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
孕妇是可以适当的吃菠菜的,因为菠菜含有丰富的铁和叶酸,而且适当的吃菠菜可以预防缺铁性贫血的情况出现,菠菜中所含的胡萝卜素也能够提高孕妇的抵抗力。并且还可以促进胎儿的生长发育。但是菠菜不能多吃,因为菠菜中含有一种草酸成分,这种成分会影响钙和锌的吸收。而且吃菠菜的时候应该注意清洗干净才可以,并且还要用清水煮过,去掉菜水,这样能够减少草酸的含量,对健康有好处。如果钙和锌被草酸破坏的话,这样就会给孕妇和胎儿带来一些不利的影响,所以说孕妇吃菠菜不能吃得过多。

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