男人性功能突然下降可能与心理压力、不良生活习惯、激素水平变化、慢性疾病以及药物副作用等因素有关，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、疾病管理以及药物更换等方式改善。
1、心理压力：长期的精神紧张、焦虑或抑郁可能影响性功能，表现为性欲减退或勃起功能障碍。心理疏导和放松训练有助于缓解压力，改善性功能。与伴侣沟通、寻求专业心理咨询也是有效方法。
2、不良生活习惯：吸烟、酗酒、熬夜以及缺乏运动等不良习惯可能导致性功能下降。戒烟限酒、保持规律作息、增加有氧运动如慢跑或游泳，有助于恢复性功能。饮食上可多摄入富含锌和维生素E的食物，如坚果和海鲜。
3、激素水平变化：随着年龄增长，男性睾酮水平可能下降，导致性欲减退和勃起功能障碍。通过血液检测确认激素水平后，可在医生指导下使用睾酮替代疗法，如注射型睾酮或外用凝胶，以改善症状。
4、慢性疾病：糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性疾病可能影响性功能。这些疾病与血管和神经功能受损有关，表现为勃起困难或性欲减退。控制血糖、血压和血脂水平，遵医嘱服用药物如二甲双胍或阿司匹林，有助于改善性功能。
5、药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降压药和激素类药物可能影响性功能。若怀疑药物副作用导致性功能下降，可咨询医生调整用药方案。例如，将抗抑郁药更换为对性功能影响较小的药物如安非他酮，或调整降压药种类。
饮食上建议多摄入富含抗氧化物质的食物如蓝莓和菠菜，适量补充蛋白质如鸡蛋和鱼类，避免高糖高脂饮食。运动方面可选择瑜伽或太极等放松身心的活动，每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟以上。若症状持续或加重，应及时就医进行详细检查。
