经期拖拉不干净可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善，通常与内分泌失调、子宫病变等因素有关。
1、生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，减轻精神压力。适当进行瑜伽、散步等温和运动，促进血液循环。饮食上多摄入富含铁质的食物，如菠菜、猪肝等，避免生冷、辛辣刺激性食物。
2、中药调理：根据中医辨证论治，可选用当归、川芎、白芍等中药材进行调理。常见方剂有桃红四物汤、八珍汤等，需在专业中医师指导下使用。
3、激素治疗：对于内分泌失调引起的经期延长，可遵医嘱使用短效避孕药，如达英-35、优思明等，调节激素水平。
4、子宫病变：经期拖拉可能与子宫肌瘤、子宫内膜息肉等病变有关。子宫肌瘤可通过子宫动脉栓塞术、肌瘤切除术治疗；子宫内膜息肉可通过宫腔镜手术切除。
5、其他原因：甲状腺功能异常、凝血功能障碍等也可能导致经期延长。甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片；凝血功能障碍需进行针对性治疗。
日常饮食可多食用红枣、桂圆等补血食物，适当进行慢跑、游泳等有氧运动，保持心情愉悦。若症状持续或加重，建议及时就医，进行B超、激素六项等相关检查，明确病因后针对性治疗。
