健康知道
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孕中期贫血可适量吃红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳等食物，也可遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、琥珀酸亚铁等药物。
1、红肉红肉富含血红素铁，吸收率高，有助于改善缺铁性贫血，建议煮熟煮透后适量食用。
2、动物肝脏动物肝脏铁含量丰富，但维生素A含量较高，孕妇须控制摄入频率，避免过量导致不适。
3、菠菜菠菜含有非血红素铁及叶酸，搭配富含维生素C的蔬菜水果食用，可促进铁元素吸收利用。
4、黑木耳黑木耳是植物性高铁食物，口感脆嫩，适合日常烹饪，作为膳食补充辅助提升血红蛋白水平。
孕妇应保持均衡饮食，避免浓茶咖啡影响铁吸收，定期产检监测血象，严格在医生指导下用药。
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