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按摩小腹可以缓解便秘吗

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按摩小腹可以缓解便秘吗

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刘晗
刘晗 山东大学齐鲁医院 副主任医师
首先按摩边按摩腹部在一定程度上能够缓解便秘,这是按摩手法一定要正确啊,可以顺时针按摩还是先在逆时针按摩十圈,不可以一圈一圈福,平时要多喝水多吃水果和蔬菜,可以的话可以吃一些粗粮帮助肠道消化,少吃辛辣刺激的食物,不要喝含咖啡因的饮料,平时多锻炼,可以多吃一些山楂助消化。

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