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孕中期睡眠质量差怎么办

提问时间：2024-03-14 07:34 | 1人回答 | 62次阅读

睡眠质量差睡眠质量孕中期

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孕中期睡眠质量差怎么办

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崔界峰

崔界峰北京回龙观医院副主任医师回答时间：2024-03-14 07:48

孕期很多人都会有睡眠质量不好的情况，睡眠质量差可通过非药物和药物的手段治疗，尽量在能够休息的时候多休息，非药物治疗是针对轻度失眠，进行睡眠环境的调整，也可以做些其他的活动如看看书，听听音乐缓解一下情绪，都会助于睡眠。药物质治疗就是通过用药来调整睡眠质量，一般怀孕中期的时候睡眠质量差，属于正常现象。建议睡觉前用热水泡脚、睡前喝一杯温奶，洗个热水澡，来改善一下。心情放松一些不要想太多的事，白天可以出去走走，散散步，不要熬夜注意休息。

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