健康知道
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喝益生菌有助于调节肠道菌群平衡、增强免疫力、改善消化功能，但过量可能引起腹胀或腹泻，特定人群需谨慎。
1、调节菌群益生菌通过补充有益菌抑制有害菌生长，帮助维持肠道微生态平衡，适合饮食不规律或抗生素使用后人群。
2、增强免疫肠道是重要免疫器官，益生菌可刺激免疫细胞活性，降低呼吸道感染概率，儿童及体弱者效果较明显。
3、促进消化益生菌能分解乳糖、合成维生素B族，缓解乳糖不耐受和功能性腹胀，对便秘或腹泻均有调节作用。
4、潜在风险免疫功能低下者可能引发菌血症，部分菌株过量会导致胃肠不适，选择时需注意菌种特异性及活菌量。
建议选择标注明确菌株的产品，避免与抗生素同服，出现持续腹痛或皮疹应立即停用并就医。
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