艾灸肚脐对女性既有益处也存在潜在风险，具体表现为改善痛经、调节内分泌、缓解疲劳、增强免疫力，但也可能导致皮肤烫伤、过敏反应、月经紊乱等问题。
1、改善痛经：艾灸肚脐通过温热刺激，促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻痛经症状。建议在月经前一周开始艾灸，每次15-20分钟，连续3-5天。
2、调节内分泌：艾灸肚脐可刺激神阙穴，调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，改善内分泌失调。适用于月经不调、更年期综合征的女性，每周艾灸2-3次，持续一个月可见效果。
3、缓解疲劳：艾灸肚脐能促进身体新陈代谢，缓解疲劳感。适合工作压力大、长期久坐的女性，艾灸后可配合热敷腹部，效果更佳。
4、增强免疫力：艾灸肚脐可激活免疫细胞，增强机体抵抗力。建议在季节交替或免疫力低下时进行艾灸，每周1-2次，连续4周。
5、潜在风险：艾灸肚脐可能导致皮肤烫伤、过敏反应或月经紊乱。艾灸时应控制温度，避免长时间接触皮肤，过敏体质者需谨慎使用。
艾灸肚脐后，建议女性注意饮食调理，多食用温性食物如红枣、桂圆，避免寒凉食物如冷饮、生冷水果。同时，适当进行温和运动如瑜伽、散步，促进气血运行，增强艾灸效果。艾灸期间应保持心情舒畅，避免过度劳累，以达到最佳保健效果。
