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孕妇怀孕中期可以短时间平躺睡觉，但建议以左侧卧位为主。孕期睡姿选择与舒适度、胎儿供氧有关，主要影响因素有妊娠周期、子宫压迫、胎盘功能、孕妇基础疾病。
1、妊娠周期孕中期子宫未过度增大，短时间平躺对血液循环影响较小，但孕20周后子宫重量增加可能压迫下腔静脉。
2、子宫压迫平躺时增大的子宫会压迫脊柱前血管，通过使用孕妇枕垫高右髋部可缓解压迫，改善回心血量。
3、胎盘功能胎盘低置或功能较差时，平躺可能减少胎盘血流量，此时需严格保持左侧卧，避免出现胎动减少等缺氧表现。
4、基础疾病合并妊娠高血压或心脏病的孕妇平躺会加重心肺负担，这类人群应全程保持30度左侧斜卧位。
孕中期睡眠可交替采用左右侧卧位，短时间平躺后如出现心慌、胎动异常需立即调整体位，日常可用枕头支撑腰背部提高舒适度。
有先兆流产迹象时通常可以洗澡，但需注意水温适宜、时间不宜过长、避免受凉、动作轻柔。
1、水温适宜洗澡水温应保持在38℃以下，过热可能刺激子宫收缩。建议使用温度计监测，避免长时间泡浴。
2、控制时长洗澡时间建议控制在10分钟内，过久可能导致体力消耗或体位性低血压。
3、防寒保暖洗澡前后注意保暖，及时擦干身体和头发，避免温差过大诱发宫缩。
4、动作轻缓避免突然起身或弯腰，可使用防滑垫，洗澡时最好有家属陪同以防意外。
建议选择淋浴而非盆浴，洗澡后立即卧床休息30分钟，若出现腹痛加重或出血增多应立即停止洗澡并就医。
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