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有运动耐量减低现象能不能吃黑豆
提问时间:2022-10-27 18:16
|
1人回答
|
63次阅读
运动
问题描述:
有运动耐量减低现象能不能吃黑豆
全部回答
共
1
条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-10-27 18:31
运动耐量是指身体所能达到或者承受的最大运动量,它能够体现心、肺和骨骼肌的综合功能,个体差异很大。除了会受到性别、年龄和体重的因素影响外,还会因为职业和健康状况不同而相差较大。身体的疾病、长期缺乏锻炼和饮食不合理会导致耐量下降。除了通过适当的体育锻炼可以恢复耐量外,合理的饮食结构也是必不可少。食物应尽量选择低脂肪、低胆固醇及高蛋白的,黑豆当中含有丰富的植物蛋白,并且油脂含量低,当中含有的不饱和脂肪酸能够降低血液当中胆固醇的含量,适合运动耐量减低的人群食用。
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