健康知道
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乳腺纤维瘤可通过定期自查、控制雌激素水平、保持健康体重、减少辐射暴露等方式预防。乳腺纤维瘤的发生与内分泌失调、遗传因素、不良生活习惯、环境因素等有关。
1、定期自查每月月经结束后进行乳房自检，观察是否有肿块、皮肤凹陷等异常。发现异常及时就医，避免延误病情。
2、控制雌激素避免长期使用含雌激素的保健品或药物，减少高雌激素食物的摄入。雌激素水平过高可能刺激乳腺组织增生。
3、保持体重维持正常体重范围，肥胖会导致体内雌激素水平升高。通过合理饮食和规律运动控制体重。
4、减少辐射避免不必要的胸部X光检查，减少电离辐射对乳腺组织的刺激。必要时做好防护措施。
建议保持规律作息，避免熬夜，适当增加富含膳食纤维的食物摄入，定期进行乳腺专科检查。
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