健康知道
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肌腱炎多数情况下是可以热敷的。热敷主要适用于慢性期或恢复期，能促进局部血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛。肌腱炎的应对方式主要有急性期冷敷、慢性期热敷、物理治疗、药物治疗等。
损伤初期或疼痛明显加重时，建议使用冷敷帮助收缩血管，减轻肿胀和炎症反应，每次时间不宜过长，注意用毛巾包裹冰袋。
当局部肿胀消退、转为酸痛僵硬时，热敷有助于放松肌腱周围组织，改善血供，缓解晨僵和活动后不适，温度以温热舒适为宜。
在专业康复师指导下进行超声波、冲击波或低中频电疗，可促进肌腱修复，减轻粘连，改善关节活动范围，适合症状反复者。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等非甾体抗炎药，帮助消炎止痛，但不可自行长期服用，需医生评估后使用。
日常注意避免反复过度使用患处，适当进行肌腱牵拉和力量训练，运动前充分热身，疼痛持续不缓解时建议及时就医明确病情。
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